Αρνητικές σκέψεις; Δες πώς θα τις διώξεις!

Στην καθημερινότητα έρχεσαι αντιμέτωπη με πιεστικές καταστάσεις και με πολλά προβλήματα. Όμως, ακόμη και στις πιο δυσχερείς συνθήκες ο τρόπος σκέψης σου μπορεί να σε οδηγήσει στον αρνητισμό και την απαισιοδοξία κάνοντας τα πράγματα χειρότερα. Υπάρχει τρόπος να απαλλαγείς; Μα, φυσικά!

Πρόσεξε τα παρακάτω κοινά λάθη:

1. Η τελειομανία.

Το να προσπαθείς συνεχώς να είσαι τέλεια σε όλα, σου προκαλεί έντονο άγχος.

2. Το να κρίνεις τον εαυτό σου και τους άλλους συνεχώς.

Όταν κρίνεις κάτι ή κάποιον μπαίνεις στη διαδικασία να σχολιάζεις μόνο τα αρνητικά στοιχεία μπαίνοντας σε ένα φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων.

3. Το να αμφισβητείς τον εαυτό σου ή τους άλλους, αναζητώντας συνεχώς τι θα πάει στραβά.

4. Το να αναμένεις συνεχώς ότι κάτι κακό θα συμβεί, γνωστό κι ως κακό προαίσθημα.

5. Το να ανησυχείς συνεχώς και για τα πάντα. Το συναίσθημα της ανησυχίας όχι μόνο δεν ωφελεί αλλά επηρεάζει αρνητικά την υγεία και τον ύπνο.

6. Το να παραπονιέσαι για κάθε τι που δεν συμβαίνει όπως θα ήθελες. Αν επικεντρωθείς μόνο στα αρνητικά πώς θα απολαύσεις τα θετικά που συμβαίνουν στη ζωή σου; Αν κάτι δεν σου αρέσει προσπάθησε να το αλλάξεις αντί να γκρινιάζεις γι’ αυτό.

7. Το να προσπαθείς να ελέγχεις τα πάντα. Όπως είναι φυσικό δεν μπορείς να ελέγχεις τα πάντα, με αποτέλεσμα όταν το διαπιστώνεις αυτό, να απογοητεύεσαι και να στενοχωριέσαι.

Προσπάθησε να αλλάξεις τρόπο σκέψης και θα αντιμετωπίσεις ευκολότερα τις δυσκολίες της καθημερινότητας!

xoxo,

BM

#αρνητικές_σκέψεις #lifestyle #bloodymarys